ASAM AMINO ESENSIAL
Tubuh manusia memerlukan 20 macam jenis asam amino agar dapat berfungsi dengan baik yang mana 9 diantaranya merupakan asam amino esensial dan 11 lainya adalah asam amino nonesensial.
Tubuh manusia tidak dapat menghasilkan asam amino dengan sendirinya, oleh karena itu manusia memerlukan asam amino dari makanan yang mereka konsumsi.
Asam amino esensial ini juga biasa disebut sebagai blok – blok untuk pembangun protein didalam tubuh, yang mana terdapat banyak sekali berbagai macam jenis makanan yang dapat menjadi sumber komponen protein seperti contohnya tahu, daging, dan juga telur.
APAKAH ASAM AMINO ESENSIAL ITU?
Asam amino adalah komponen organik yang dapat membentuk protein dalam tubuh atau bisa dibilang bawah asam amino ini mempunyai peran sebagai komponen pembangun protein.
Asam amino terdiri atas dari karbon, nitrogen, hidrogen, oksigen, dan juga komponen – komponen yang lainya.
Nah ada 9 macam jenis asam amino yang berperan penting bagi tubuh manusia, diantaranya adalah sebagai berikut :
Isoleucine
Histidine
Leucine
Methionine
Lysine
Threonine
Valine
Tryptophan
Phenylalanine
Kita harus mengkonsumsi makanan yang menjadi sumber komponen dari asam amino ini supaya kebutuhan asam amino didalam tubuh kita bisa terpenuhi setiap harinya, karena memang asam amino ini tidak dapat di produksi secara alami oleh tubuh manusia.
Ketika anda mengkonsumsi asam amino, maka tubuh anda akan memecahnya dan kemudian meninggalkan asam amino tersebut, yang mana asam amino ini kemudian akan digunakan oleh protein sebagai :
- Pertumbuhan dalam tubuh
- Untuk memecah makanan didalam tubuh
- Memperbaiki Jaringan yang rusak
- Untuk mendukung tubuh dalam menjalani fungsi yang lainya
- Sebagai sumber energi
FUNGSI ASAM AMINO BAGI TUBUH
Adapun jenis dan fungsi dari asam amino itu, diantaranya adalah sebagai berikut :
- LISIN
Lisin ini memiliki fungsi untuk mengatur dan juga menyebarkan vitamin B3 dan juga membantu untuk melawan virus dan racun yang masuk pada tubuh manusia.
- LEUSIN
Leusin ini berperan untuk kecerdasa, serta perkembangan otak dan juga tubuh pada anak, dan keseimbangan nitrogen yang ada dalam tubuh manusia, serta mampu untuk mengatur kadar gula.
- ISOLEUSIN
Isoleusin ini dapat membentuk oto dan juga menjadi sumber energi untuk tubuh, dan juga memiliki fungsi untuk mencegah kerusakan dan kelainan sel jaringan tubuh manusia.
- VALIN
Valin ini berperan untuk mengendalikan kekuatan otot pada tubuh manusia, serta mengatur pembuluh darah dan juga jaringan pada tubuh.
- HISDITIN
Jenis asam amino yang satu ini memiliki fungsi dalam pertumbuhan dan perkembangan otak pada bayi, menjaga kesehatan syaraf, dapat mengatasi alergi, dan juga membantu untuk membuang racun serta kesehatan pada organ reproduksi.
- TREONIN
Treonin ini berfungsi dalam mengolah dan juga mengatur nutrisi yang masuk kedalam tubuh manusia.
- FENILALANIN
Fenilalanin ini memiliki fungsi sebagai pengatur mood dengan cara mengelola zat kimia dan juga protein yang ada didalam tubuh manusia.
- TRIPTOFAN
Triptofan ini mempunyai peranan penting dalam pertumbuhan bayi dan juga merupakan pemicu melatonin serta serotonin.
Serotonin ini merupakan komponen pada saraf yang mengatur tidur, nafsu makan, rasa nyeri, dan juga suasana hati.
Sementara untuk melatonin ini berfungsi dalam mengatur siklus waktu tidur manusia.
- METIONIN
Metionin ini mempunyai peran untuk kecantikan tubuh yang mana komponen yang satu inilah yang menjaga kesehatan rambut dan juga kulit.
Metionin juga dapat menjaga kuku anda agar tetap sehat dan cantik.
MAKANAN YANG MENJADI SUMBER ASAM AMINO
Makanan yang menjadi sumber asam amino dan juga bisa disebut sebagai sumber protein bagi tubuh, ialah sebagai berikut :
Makanan Laut
Daging
Daging Ayam, Burung, Bebek, Atau Jenis Unggas Lainya
Susu dan Produk Olahan nya
Telur
Kedelai
Buckwheat
Quinoa
Kandungan asam amino yang terdapat dalam kacang – kacangan juga dapat menjadi sumber makanan yang baik untuk tubuh manusia walaupun kandungannya tidak lengkap.
Asam amino ini tidak terlalu sulit untuk dipenuhi oleh anda yang seorang vegetarian, selama anda bisa mengkonsumsi berbagai macam jenis tumbuhan yang masing – masing didalamnya terkandung komponen tersebut.
MANFAAT ASAM AMINO SECARA UMUM
Secara umum, ada beberapa macam manfaat dari asam amino ini bila anda mengkonsumsinya secara rutin dan sesuai ketentuan. Diantaranya adalah sebagai berikut :
Untuk kecerdasan otak
Untuk pertumbuhan tubuh
Sebagai penyembuh pada luka
Untuk pembentukan hormon dan juga enzim dalam tubuh
Dapat membentuk otot tubuh
Mengontrol metabolisme dalam tubuh
Mengontrol gula dara
Dan lainya.
AKIBAT DARI KEKURANGAN ASAM AMINO
Nah, bila tubuh anda kekurangan asam amino, maka anda bisa mengalami beberapa gejala dikarenakan kekurangan protein, diantaranya adalah sebagai berikut :
Kurang Berkonsentrasi
Dapat Mudah Lelah
Luka yang sulit untuk sembuh
Mudah untuk terserang berbagai penyakit
Organ tubuh menjadi mudah untuk sakit
Kadar gula menjadi tidak menentu
Keropos pada tulang
Otot yang kurang berenergi
Dan lainya.
Supaya metabolisme dan juga kesehatan pada tubuh dapat tetap terjaga, maka anda perlu untuk mengkonsumsi asupan protein asam amino dengan rutin setiap harinya.
Asam amino ini memiliki sifat yang dapat mudah hilang dan juga tidak bisa berada didalam tubuh dengan waktu yang lama.
Maka dari itu, ada baiknya anda mengkonsumsi makanan yang mempunyai kandungan asam amino yang banyak didalamnya.
KESIMPULAN
Dibandingkan makanan, suplemen vitamin penambah asam amino bagi tubuh juga sangat bagus untuk anda konsumsi supaya kebutuhan asam amino dalam tubuh anda tetap dapat terpebuhi setiap harinya.
Apalagi jika anda adalah tipe orang pemilih makanan yang mana tidak semua makanan anda sukai, dan suplemen asam amino ini bisa menjadi salah satu solusi anda agar tetap dapat menjaga kebutuhan asam amino didalam tubuh.
Pilihlah vitamin asam amino yang terbaik dan juga yang tepat bagi anda agar anda bisa mengkonsumsinya setiap hari tanpa kesulitan.